日本とイギリスとの時差は９時間あります。
今日は、時差ボケにならずに初日からバリバリ活動するための秘訣をお話します。１つは、飛行機に乗り込んだ時点で現地時間に合わせておくというものです。つまり、飛行機に乗り込んだ時点で布石を打っておき、飛行機に乗っている１２時間のうちに時差調整をするというものです。
もう一つは、１つ目の作戦がうまくいっていれば特に必要ないのですが到着した日は、現地時間の夜になるまで寝ないという方法があります。
例えば、お昼ごろついて眠くても夜まで絶対寝ない。そうすることで次の日からは、現地時間に適応しやすくなります。
ちょっとキツイですけどね。（笑）

◇ 英訳 ◇
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How to get jet-lag off

There is nine-hour jet lag between Japan and the U.K.
We shall look at two secrets for being active for the first day arriving at the U.K. The first one is to adjust the time to the destination time when we are boarding the plane. Thus we can take advance slots and gradually adjust our biological clock to the destination time during 12 hours flight.

The second one, which is for the situation the first one does not work well, is to keep awake during the day time on the arrival day. For instance, we had better keep ourselves awake till 9 or 10 pm even if we arrive at 1 pm. It might be easier to adjust biological clock with destination from the next day
Of course, we might feel some difficulties in keeping ourselves awake until night.

■本日の知っ得英語表現！　付加疑問文
◇It was raining yesterday, wasn’t it?（昨日雨が降っていましたよね？）◇
念を押したいときに使います。途中まで普通に訳して最後のwasn’t it?　は、
「ね。」という意味を付け加えるだけです。間違って使うと修羅場と化します。
例　It was not good, was it ?
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