先日、久しぶりに友人Ｋ子に会ったら、「３ヶ月で５キロやせた！」と言って喜んでいました。以前はぽっちゃりした印象があったＫ子は、確かに顔もほっそりして、細身のスーツをかっこよく着こなしていました。でも、何をしても長続きしないと悩んでいた彼女が、ダイエットに成功したなんて！いったいどうやって続けたのでしょう？

「甘いものが大好きでなかなかやめられなかったんだけど、お菓子やケーキを売っているお店には入らないって決めたの。見るとどうしても食べたくなるから、雑誌やＴＶのグルメ特集も見ないようにして…。そうしたら、いつの間にかやめられたわ。

それから、今までスポーツジムも三日坊主で続かなかったから、今回はインストラクターの人についてもらってオリジナルプログラムを作ってもらったの。励ましながら見守ってくれる人がいると、忙しくても時間を作って行こうという気持ちになるからコレもおすすめ！その分、お金はかかるけど、続けるための投資だと思ったら惜しくないわ。」

どうやら彼女は無理やり食事を我慢したのではなく、誘惑になるものを取り除いたり、行動するためのサポート体制を作って「続けられる環境」を作って行ったようですね。楽しそうに話す彼女の顔は、「続けることができたこと」という自信で輝いて見えました。

この続けるための環境づくりはいろいろなことに応用できそうですね。キャリアアップの勉強をしたい人は、ＴＶを見ないようにＴＶのない場所で勉強する、帰宅後にすぐ勉強できるように机の上にテキストを拡げておく、友達に「勉強進んでる？」と聞いてもらうなどの方法が考えられます。ムダ遣いを減らしてお金を貯めたい人は、買物に行く機会を減らしたり、節約好きな友達にサポートしてもらったり…。

最後にＫ子は手帳を広げて「私の憧れのカリスマモデルの写真よ」と見せてくれました。この写真をいつも眺めて、いつかはこうなるぞ！と気持ちを高めていたそうです。将来のなりたい姿を描くのも続けるための大切なポイントですね。あなたも、さっそく実践してみませんか？

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