平均室温３８度、湿度６５％　アツイ…じっとしていても汗がでてくる。 フィリピンやタイではありません。ここはホットヨガのスタジオです！ 喩えるなら、温度の高いバスルームのよう。 入って数分で全身から（手の甲からも！） びっくりするほど汗がでてきます。 汗と一緒に毛穴につまった汚れ、体内の老廃物がサッパリ洗い流されていくのが気持ちいい☆

ホットヨガが良いポイントは3つです
１．深い呼吸を行うことで、深いリラックス効果・脂肪燃焼効果が得られること
２．身体をじっくり温め、むくみ・肩こりを解消し カラダを軽くすること
３．身体をほぐし、しなやかで引き締まった身体をつくること

寒くなってくるこの季節、ホットヨガは本当にオススメです！
水分をたっぷりとりながら行うことでカラダ全体の代謝が活発になり、芯からぽかぽかしてきます。
レッスン後は、足のむくみも肩こりもスッキリ解消して軽いカラダになるし。
これは３ヶ月つづけたら…健康的に引き締まるに違いない（＾＾） がんばろうっ♪

【美肌道場〜ドクターズコスメ〜】

シュッシュッシュ…ほんのり酸味のある香りがあたりを包む。
"ここ数ヶ月、毎晩の化粧水は日比谷ヒフ科クリニック
『高濃度ビタミンＣ ローション』を使っています。"

こころなしか白くなった、目元の笑いジワも薄くなったみたい…
なかなかいい感じかも？！

お医者さんが開発したスキンケアコスメ、使ったことありますか？
興味があるけどつかったことがない方、必見です！
市販のビタミンC入り化粧品とは何が違うかというと、
まず１つは、防腐剤不使用なので冷蔵庫で保管しておかなくてはいけません。
その分、肌に良い・安心な感じがします。
　
次に、市販されているものは皮膚からは吸収できない種類のビタミンCが配合されているものがほとんどだそうです。
そういうものは高価な割には、クリニックで使用するプロビタミンCの数パーセント程度しか効果がないらしいので注意が必要です。
クリニックでは、診察を経て安価で購入できます。
他にもシミ取りに効果的なレチノイン酸が配合のものもあるので、是非ためしてみたいです。

ちなみに自宅でのイオン導入には、ドンキで買ったイオン導入機を使用中☆
これがあるのと無いのとでは、50倍くらい浸透に差がでるんですって！？使わない手はない。

【イオン導入】気楽に続けていたイオン導入、なんと浸透率50倍！？

【イオン導入後】徐々にキメが整って、シワも浅くなってきました。

日比谷ヒフ科クリニック