ヨガ１時間 約130kcal,　これはエアロビクスを３２分行ったときの消費カロリーに匹敵します。
　また半身浴60分 約161kcal、これはゴルフ打ちっぱなし５０分連続で行った時と同じカロリーです。
　毎日カンタンに行えることと考えると、やっぱりヨガや半身浴は楽でいいですよね☆
　半身浴はお金もかからないし、読書もできるし　一石二鳥、これから冬に向けて、汗をかき 代謝をあげていくことはカラダ全体にいいので男性諸氏も是非とりいれてみてください。

　さて、ここでクイズです！　
　ブラックコーヒーSサイズ１杯＝キスのカロリー何分でしょう？

　正解.は「キス５分（５kcal）」です！

　ちなみにカフェラテS＝７５kcal、カプチーノS＝６９kcal、ココアS＝１８５kcal　結構カロリーありますよ。
　せっかくの美男美女も太っていたら魅力が埋もれちゃう。
　消費カロリーとのバランスを考えて、スリムボディを目指していきましょう♪

　【美肌道場〜女心とニキビ治療〜】

　ダイエットに励んでも、新作のお菓子はちょっとチェックしてみたくなるのが女心…じゃないですか？
　この秋新発売のポッキーきなこ味・黒ゴマ味をガールズで試食してみました。
　

　でも翌日には、私のおでこには大仏のように目立つ赤ニキビが…２−３本食べただけなのに（涙）
　早速ストレスや便秘が重なってニキビがひどくなってしまった女友達と一緒に、最新のニキビ光治療とイオン導入にいってきました。
　ニキビ光治療は、ブルーライトを顔にあてられて２０分横になっているだけ。痛み・熱さは全然なくて、気分はスキューバーダイビング…だんだん眠くなってくる。
　あれ？本当にこれでニキビが治療できてるのだろうか？
　なんでも２年前にアメリカのFDA（アメリカ食品医薬品局）の認可を取得している安全性の高いものらしく、
　アクネ悍菌や皮脂腺にのみ直接作用するらしい。
　友人は、仕事がえりに眠って治療できるのが気にいったらしく週一回のペースで通ってみることに。
　了解を得て、次回その効果のほどを実写レポでお届けします☆
　 

日比谷ヒフ科クリニック